檸檬水的功效和副作用有哪些

                        2016/2/2 14:23:37 來源: 通化市科學技術協會
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                             女性在減肥的時候,都會選擇檸檬水,因為檸檬水使用很簡單。但是對檸檬水的功效和副作用很多人不是很了解。下面就詳細的介紹一下,什么時候喝檸檬水最佳?怎樣喝對健康有利?
                          晚上喝檸檬水好嗎
                          專家稱,如果在晚上臨睡前的一個小時飲用檸檬水效果會比較好,利用身體晚上吸收的時段,第二天就能夠看到美白效果,同時還能夠讓肌膚更加的細嫩。
                          但專家也提醒大家,因為檸檬水有一定的酸性,所以容易胃酸微寒的人最好不要晚上飲用。建議在晚上吃完飯后一小時飲用,同時加入適量的蜂蜜一起飲用效果會比較好。
                          天然檸檬水排毒法
                          每天早晨空腹一大杯檸檬水,這個方法簡單實用,既可排毒,又幫助減肥,還有預防感冒的效果,但是一定要堅持才有效。
                          鮮檸檬泡水喝,由于維生素含量極為豐富,因此是美容的佳品,能防止和消除皮膚色素沉著,起到美白的作用;喝檸檬水還可以防治心血管疾病,因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用,所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死;檸檬水中含有大量檸檬酸鹽,能夠抑制鈣鹽結晶,從而阻止腎結石形成,甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。
                          檸檬水也叫檸檬醋是一種可食用的醋,具有減肥養顏美容的功效。檸檬耐久易保存,含豐富的維生素C,能防止牙齦紅腫出血,還可減少黑斑、雀斑發生的幾率,并有部分美白的效果。檸檬皮還有豐富的鈣質,所以為了達到理想的效果,最好還是連皮榨汁最有營養。
                          副作用
                          牙科醫師表示,民眾如果想喝檸檬水減肥,切記多刷牙,免得檸檬汁酸性物質殘留在牙齒,到時候變成全口蛀牙,可得不償失。
                          早上喝一杯檸檬水既可以清腸又可以減肥,但是不吃飯是不利于健康的。人每天都需要攝取充足的蛋白質、維生素、各種微量元素以及適當脂肪和其他物質,所以如果單靠檸檬水是無法完全滿足人體基本營養和熱量的需要的。
                          如果真要達到減肥效果并長期保持的話,那就應該逐漸培養一個有效、健康的生活方式。酸酸的檸檬多食傷胃,易影響消化功能。還有酸入肝,春天不宜多食,夏秋食用效果較好。喝檸檬水時最好與吃正餐至少隔半個小時,以免影響消化。
                          雖然檸檬水對人體的幫助很大,但是不能過多的喝,這樣不利于身體健康,而且在喝的時間上,也都是要根據以上方法進行。
                          
                          

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