7種紅色減肥食物

                        2016/2/2 14:17:03 來源: 通化市科學技術協會
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                          吃減肥食物來減肥,是大多數MM常用到的,可是在眾多減肥食品中,紅色為主的食品減肥功效卻是更好的。因為紅色能讓體內的脂肪加速燃燒,提高新陳代謝。
                          1.草莓草莓富含大量維生素C,每100克草莓含47毫克維生素C。草莓的顏色來自其中的花色素苷,味道來自里面的木糖醇。據說,美國人把草莓列為十大美容食品,德國人把草莓稱為“神奇之果”。
                          2.紅豆紅豆富含維生素B1、B2,蛋白質及多種礦物質,有補血、消腫、促進心臟活化等效果,巧妙食用可以達到很好的減肥之效。
                          3.辣白菜辣白菜被稱為世界性超級減肥食品。辣椒中的辣椒素可加速脂肪的代謝。而辣白菜中含有豐富的乳酸菌可增加腸內善玉菌的數量,不會出現便秘問題。由于加速了廢棄物與毒素的徹底排出,不但可減肥,白皙水潤的美麗肌膚也垂手可得。
                          4.紅蘿卜事實上,容易發胖的人大多是因為代謝能力低,循環功能不佳,結果就讓多余的脂肪及水分累積在體內,日積月累就成了肥胖的原兇。而紅蘿卜汁就像一把強有力的刀,用來切斷這種惡性循環,可說是愛美人士每天不可或缺的營養素。此外,它還可以治療便秘,預防感冒,鞏固視力,帶有一籮筐的附加效果。即使是懶散的減肥者,也可以輕而易舉地進行,一面調整身材,一面維持健康。再者,紅蘿卜汁還可以抑制吃甜食或油膩食物的欲望。有人甚至不限制飲食,也能利用紅蘿卜汁在八個月的時間內就甩掉10公斤。
                          5.西紅柿西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維,讓人很容易有飽足感,纖維不但無法被腸消化,還會吸附多余脂肪一起排出。西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取,減少脂肪積累,并補充多種維生素,保持身體均衡營養。同時西紅柿糖分少、熱量低,每100克只有16大卡,多吃也不會發胖。此外,西紅柿富含維生素,其中維生素B群可促進脂肪代謝,檸檬酸和蘋果酸可消除疲勞、強化血管,吃一個中等大小西紅柿就能補充成人一天維生素C的需要,再加上礦物質成分,皮膚不會因為減肥而變干燥。
                          6.紅棗紅棗味甘性溫,主要功能為補中益氣、養血安神,臨床主要用于脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢等癥的治療。如常喝紅棗水對于經血過多而引起貧血的女性可起到改善面色蒼白和手腳冰冷的補益功效。因此,生活中常常受到女性朋友的青睞。
                          7.山楂現代醫學證明,山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質、碳水化合物,有降血壓、促進胃腸消化的作用。中醫認為,山楂可健脾消積,對減肥有利,可輔治繼發性肥胖癥。

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